Molaidhean do luchd-turais air mar as urrainn dhut ithe gu math agus fuireach fallain anns na h-Innseachan

Tha na h-Innseachan na dùthaich le cultar beairteach agus biadh a cheart cho beairteach agus bha i a-riamh air liosta nam milleanan de luchd-turais.

Bidh daoine bho gach ceàrnaidh den t-saoghal a 'tighinn a ghabhail ri cultar bìdh iongantach nan Innseachan.

Bho cheann a tuath na h-Innseachan gu Ceann a Deas na h-Innseachan tha am palate Innseanach gu math eadar-dhealaichte.

Ma tha duine airson na soithichean uile fheuchainn anns na h-Innseachan is dòcha gum feum e no i bliadhna no dhà a thoirt dheth agus fuireach anns na h-Innseachan.

Ach, uaireannan chan eil e uile glòrmhor mar a tha e a 'fuaimeachadh.

Feuch ri innse dha do charaidean is do theaghlach gu bheil thu a’ dèanamh air na h-Innseachan airson a’ chiad uair. Tòisichidh iad a 'toirt fras dhut le molaidhean air mar as urrainn dhut a bhith tinn.

Aontaichte, faodaidh ithe anns na h-Innseachan a bhith beagan cìs air cuid de luchd-siubhail ach is e an iuchair beagan rabhadh bunaiteach a ghabhail.

Ma tha thu nad neach-siubhail dha na h-Innseachan, a’ chiad uair no eile, feumaidh tu a bhith faiceallach.

Bi mothachail air beagan rudan gus am faigh thu air ais dhachaigh gu math agus gu cridheil.

Cuimhnich nach urrainn a h-uile rabhadh sàbhail thu bho Delhi Belly no ciod eile ris an abrar bolg an Neach-siubhail.

Ach chan eil cron sam bith ann a bhith a’ feuchainn ri bhith sàbhailte, ceart?

Mus tèid sinn air adhart nas fhaide, leig dhuinn do chuimhneachadh nach urrainn tinneas no tinneas de sheòrsa sam bith a bhith mar thoradh air biadh a-mhàin.

Tha an àrainneachd cuideachd a 'cur ri neach a' fàs tinn.

Ach san artaigil seo cuiridh sinn fòcas a-mhàin air mar as urrainn dhut ithe fallain agus fuireach a-mach às an ospadal anns na h-Innseachan.

Aon uair ‘s gu bheil thu anns na h-Innseachan, bhiodh tu airson tlachd fhaighinn às na h-eòlasan iongantach a tha aig na h-Innseachan ri thabhann.

Lean na molaidhean seo airson luchd-turais air mar a dh'itheas tu gu math agus a bhith fallain anns na h-Innseachan.

Ith nas lugha airson tòiseachadh

Mas e duine àbhaisteach a th’ annad, chan urrainn dhut a dhol an aghaidh biadh beòil anns na h-Innseachan.

Ach is e sin a dh'fheumas tu a dhèanamh. Cùm do bhuaireadh gus tinneas a sheachnadh.

Ith nas lugha anns na làithean tùsail agus faigh greim air biadh Innseanach mus tòisich thu a’ slaodadh.

Cleachd sanitizer gu tric

Chan eil a h-uile pàirt de na h-Innseachan a’ leantainn deagh shlàinteachas agus glainead.

Mar sin cùm a’ nighe no a’ glanadh do làmhan gu tric. Dèan dì-ghalarachadh gu tric gus nach bi thu tinn.

Tha cuid de dh'àiteachan a thèid a chleachdadh gu tric nan taighean-stòir de bhioran. Is e cuid de na h-eisimpleirean na rèilichean-làimhe aig bus no trèana agus snaidhmeannan dorais.

Glan do làmhan an-còmhnaidh ro agus às deidh biadh no greimean-bìdh ithe.

Seachain uisge tap

Is e rud mòr a th’ ann a bhith ag òl uisge tap anns na h-Innseachan!

Dèan cinnteach gu bheil thu an-còmhnaidh ag òl uisge mèinnearach fìor-ghlan agus botail. Cuiridh uisge mì-fhallain dragh air do stamag.

Fhad ‘s a tha na h-Innseanaich air dìonachd a thogail a dh’ ionnsaigh uisge mar sin, is dòcha nach eil an stamag agad air a shon.

Mar sin na bi ag òl uisge tap.

Nuair a cheannaicheas tu botal uisge bhon stòr, dèan cinnteach gu bheil an ròn teann agus gu bheil am botal ùr.

Leughadh a thathar a 'moladh: Na slighean coiseachd geamhraidh as fheàrr anns na h-Innseachan

Rach airson stuthan bìdh pacaichte

Bhiodh tu gu cinnteach airson measgachadh de bhiadh ithe, gu sònraichte biadh sràide fhad ‘s a tha thu a’ tadhal air a ’mhargaidh ionadail.

Ach cuimhnich, faodaidh aon cheum ceàrr do dhèanamh tinn.

Nuair a thòisicheas tu air do shiubhal, tòisich le bhith ag ithe biadh pacaichte Innseanach. Faodaidh tu an uairsin gluasad gu biadh gun phacaid.

Is fheàrr leis an-còmhnaidh stuthan bìdh a tha làn phasgan agus ùr.

Leis gu bheil sinn a’ bruidhinn air biadh pacaichte, is e aon de na rudan a dh’ fheumas tu a phacaigeadh probiotic airson buinneach luchd-siubhail a bhith air an taobh nas sàbhailte.

Ith ann an taighean-bìdh mòr-chòrdte

Tha fios againn gu bheil thu dèidheil air do phrìobhaideachd agus àite pearsanta.

Sin as coireach gum b’ fheàrr leat taighean-bìdh nach eil cho làn.

Aig amannan, faodaidh seo a bhith mar an diofar eadar fuireach fallain no a bhith tinn.

Ma bheir thu fa-near gur tusa an aon fhear a bhios ag ithe aig taigh-bìdh, feumaidh tu stad a bhith ag ithe an uairsin. Feuch ri taigh-bìdh mòr-chòrdte a chomharrachadh.

Tha a h-uile teansa ann nach bi muinntir an àite a’ toirt aire don taigh-bìdh far am bi thu ag ithe biadh Innseanach a-mhàin.

Leughadh a thathar a 'moladh: Tursan aibhne anns na h-Innseachan airson teaghlaichean is clann

Deoch uisge le botail

Rach an-còmhnaidh airson uisge ann am botail gus an cunnart bho bhith a’ faighinn bitheagan tron ​​​​ghlainne uisge a sheachnadh.

Nuair a thèid thu a-mach ag ithe, iarr botal uisge mèinnearach (tha, sin mar a chanas Innseanaich uisge le botail).

Thoir sùil air a’ chaip airson ròn ceart mus fosgail e. Ma tha teagamh ann, iarr fear eile.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil oir a’ bhotal salach, cleachd connlach. Mus cleachd thu an connlach dèan cinnteach gu bheil e glan agus air a phacadh gu math.

Na cleachd stràbhan a tha air am fàgail a-muigh san fhosgladh airson làithean air dheireadh.

Smaoinich dà uair mus ithe thu biadh sràide

Tha na h-Innseachan ainmeil airson a bhiadh sràide blasta ach faodaidh iad dragh a chuir air do shlàinte cuideachd.

Faodaidh tu biadh na sràide a mhealtainn ma chleachdas tu do chiall cumanta.

Thoir sùil mhath air a’ bhùth agus timcheall oirre cuideachd agus gheibh thu bèibidh - earbsa sin agus gluais air adhart ma tha thu fhathast misneachail.

Faodaidh cuid de sgrùdaidhean a dhol fada bho bhith gad dhèanamh tinn.

Dèan cinnteach a bheil an ola a tha iad a’ cleachdadh ùr, agus dèan cinnteach gu bheil am biadh a tha thu ag ithe blàth.

Na bi ag ithe biadh fuar gu bràth oir bidh iad a’ tàladh barrachd bitheagan.

Na bi ag òl sùgh mheasan & stuthan eile nach eil air am bruich

Tha sùgh mheasan an-còmhnaidh air a mheas sàr-mhath airson slàinte. Ach faodaidh iad do dhèanamh tinn cuideachd.

Fhad 'sa tha thu a' siubhal, bi faiceallach le bhith ag òl sùgh mheasan.

Tha deagh chothrom ann gu bheil iad a’ cleachdadh uisge truaillidh airson na measan a nighe.

Chan eil sinn cuideachd a 'moladh dhut saladan glasraich no saladan measan ithe. Faodaidh iad a bhith amh agus gun a bhith air an glanadh no air am bruich gu math.

Cleachd do làmhan airson ithe

Mar a thuirt mi na bu thràithe, feumaidh tu do làmhan a nighe gu math tric.

Mar sin tha e gu math cuideachail dhut a bhith ag ithe le do làmhan fhèin oir lùghdaicheadh ​​​​e cunnart bho bhith tinn.

Is e cultar a th’ ann anns na h-Innseachan a bhith ag ithe leis an làimh dheis agus tha e cho spòrsail.

Rach airson biadh glasraich

Tha sinn gu mòr a’ moladh biadh glasraich fheuchainn anns na h-Innseachan.

Tha an cothrom gum bi feòil, cearc is iasg a’ glacadh bitheagan no a’ dol gu dona àrd, mar sin carson a ghabhas sibh an cunnart.

Ma tha thu a 'fuireach airson ùine nas fhaide faodaidh tu tòiseachadh mar vegetarian an-còmhnaidh.

An uairsin, gluais gu biadh neo-glasraich mar a bhios na saor-làithean agad a 'dol air adhart.

Seo molaidhean proifeasanta a chaidh ionnsachadh bho luchd-siubhail a bha air a bhith dha na h-Innseachan.

Bha, agus chaidh aca air faighinn a-mach gun a bhith tinn.

Bidh a h-uile duine a thilleas dhachaigh fallain - às aonais galar dìosganach intestinal no dysentery no a’ bhuineach a’ leantainn na molaidhean seo.

Bu chòir dhut cuideachd!

Às deidh na h-uile, tha casg nas fheàrr na leigheas.

Moladh a 'leughadh: Liosta-sgrùdaidh airson neach-siubhail airson a’ chiad uair dha na h-Innseachan