Abot-kayang meditation, wellness at health retreat para sa detox holidays

Isisi ito sa pelikula ni Julia Roberts na Eat, Pray, Love o kung ano pa man, ngayon lahat ay gustong magkaroon ng session sa isang life-changing meditation vacation sa health and wellness retreat.

Mga negosyante, mag-asawang gustong muling magpasiklab ng pag-ibig, mga taong malikhain na gustong mas mahusay na output – lahat ng uri ng tao ay patungo sa abot-kayang pag-urong sa pagmumuni-muni sa paligid.

Ang trend na ito ay nahuli na sa USA at Europe at nakakakuha din sa ibang mga bansa.

Ang mga meditation retreat ay tinutukoy din bilang health and wellness retreat, o wellness at spa retreat, o Yoga retreat.

Ang lahat ng iba't ibang pangalan na ito ay hindi nangangahulugang may malaking pagkakaiba sa pagitan nila – lahat sila ay mga wellness retreat kung saan maaari kang kumuha ng mga wellness vacation at mag-detox ng iyong sarili.

Ang ilan sa mga ito ay abot-kayang wellness retreat ngunit karamihan ay luxury wellness retreat, mag-double check sa mga presyo bago mag-book ng iyong holiday.

Vipassana Meditation Retreats

Ito ay mga meditation retreat batay sa pundasyon ng Vipassana – ibig sabihin, mga retreat na tumutulong sa iyong “makita ang mga bagay kung ano talaga sila” dahil iyon ang ibig sabihin ng Vipassana.

Ang Vipassana ay isang pre-Buddhist meditation technique na pinasikat ni Gautama Buddha mahigit 2,500 taon na ang nakalilipas.

Bilang bahagi ng anumang pagmumuni-muni ng Vipassana, kailangang obserbahan ng isa ang kanyang paghinga at pagkatapos ay obserbahan ang katawan at ang mga retreat na ito ay may mga dalubhasang guru na tumutulong na gawin iyon.

Mayroong iba't ibang health and wellness retreat na sumusunod sa Vipassana meditation method at maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng napakapositibong wellness holiday.

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na abot-kayang Vipassana Meditation Retreat -

Dhamma Dhaja, Punjab, India

Dhamma Dhaja Vipassana Meditation center ay malapit sa hanay ng Shivalik Mountain at matatagpuan sa Punjab, India.

Ang unang kurso sa meditation center na ito ay 10-araw ang haba. Kapag tapos na iyon, sa iyong mga kasunod na pagbisita maaari kang mag-sign up para sa mga maikling kurso na hanggang 1, 2 o 3 araw. Ito ay isang napaka-abot-kayang retreat at mahusay na gumagana para sa lahat ng uri ng badyet.

Ang layunin ng lahat ng mga kursong ito ay ibuka ang buong potensyal ng buhay ng mag-aaral.

Dhamma Pattana, Mumbai, India

Dhamma Pattana – Mumbai, isang meditation retreat par excellence, ay itinayo sa isang burol sa hilagang suburb ng Mumbai. Sa mataas na pagkakalagay, nag-aalok ito ng magagandang tanawin ng Gorao beach.

Ang Vipassana meditation center na ito ay nilagyan ng mga makabagong pasilidad at humahawak ng maraming espirituwal na naghahanap bawat linggo. Kung ikaw ay struggling upang makayanan ang stress ng corporate mundo, ito retreat ay isang dapat bisitahin.

Buddhist Meditation Retreats

Ang Buddhist meditation retreat ay tumutulong sa iyo na maunawaan ang mga paraan ng Buddha.

Nagsisimula ka bilang isang baguhan na nagpapalawak at nakakaranas ng Budismo sa kabila ng mga aklat na maaaring nabasa mo at gumawa ng iyong paraan sa isang advanced na kurso.

Ang mga retreat na ito ay masinsinan at umaasa ng maraming sakripisyo mula sa iyo at ang mga advanced na kurso sa pagmumuni-muni ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang linggo hanggang sa kahit na tatlong taon.

Mas malamang na mahanap mo ang Buddhist Meditation retreat sa Asia, lalo na ang Tibet.

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na abot-kayang Buddhist Meditation Retreat -

Tushita, Dharamsala, India

Tushita Buddhist retreat ay nasa Dharamsala, ang upuan sa pagpapatapon ng Kanyang Kabanalan ang ika-14 na Dalai Lama.

Ito ay isang sentro para sa pagsasanay ng Budismo mula sa tradisyon ng Tibetan Mahayana.

Ang maburol na lokasyon ay nagbibigay dito ng katahimikan upang gawin itong isang napaka-epektibong Buddhist meditation retreat. Ang Tushita ay isa ring napaka-abot-kayang retreat.

Amaravati Retreat Center

Amaravati Retreat Center, ay isang monasteryo ng Theravada Buddhist na matatagpuan sa silangang dulo ng Chiltern Hills sa timog-silangang England.

Ang monasteryo na nagdodoble din bilang isang Buddhist meditation retreat ay inspirasyon ng mga turo ng yumaong Ajahn Chah, isang Thai monghe.

Ang layunin ng retreat na ito ay tumulong sa pagbuo ng pag-iisip, magbahagi ng mga espirituwal na aral, at mag-ambag sa ecosystem.

Shambhala Mountain Center

Shambhala Mountain Center ay matatagpuan sa Colorado Rockies at tumutulong sa mga tao sa mga landas ng personal na kalusugan, mas malalim na kamalayan at pagbabago. Nag-aalok sila ng higit sa 100 iba't ibang mga programa sa pagmumuni-muni bawat taon. Ang mga kaluwagan sa retreat na ito ay pinuputol sa lahat ng badyet - mula sa karangyaan hanggang sa abot-kaya.

Mga Pag-urong ng Espirituwal na Pagninilay

Ang kahulugan ng espirituwalidad ay mag-iiba-iba sa bawat tao kaya ang iba't ibang uri ng wellness retreat ay nasa ilalim ng kategoryang ito.

Mula sa mga nagbibigay ng masinsinang Reiki hanggang sa mga mayroon lamang isang malaking puting bulwagan kung saan ang lahat ay nagmumuni-muni nang hindi bababa sa 12 oras sa isang araw - lahat ng ito ay nasa ilalim ng kategoryang pag-urong ng espirituwal na pagmumuni-muni.

Ang mga spiritual meditation retreat na ito ay may napakaraming mga paghihigpit tulad ng walang mobile, walang internet atbp.

Nangangahulugan din ang mga ito na baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain para sa tagal ng iyong pananatili sa meditation retreat. Tingnan mo ito slide show sa meditation retreats sa Paglalakbay at Paglilibang.

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na abot-kayang Spiritual Meditation Retreat -

Ashtanga Vinyasa Yoga Center, Kerala at Karnataka, India

Ashtanga Vinyasa Yoga Center ay may dalawang sentro – sa Mysore, Karnataka at Varkala, Kerala – sa India.

Ang sentrong ito ay may malawak na iba't ibang mga programang espirituwal na pag-urong na naglalayong tumulong sa espirituwal na pag-unlad ng mga kalahok. Ang pinakamahusay na mga klase ay ang mga gaganapin sa magandang beach ng Varkala.

Ang highlight ng retreat na ito ay ang tatlong linggong intensive course sa Pranayama na nakabatay sa lakas ng paghinga. Ito ay isang abot-kayang wellness retreat, at samakatuwid ay umaakit ng maraming manlalakbay mula sa buong mundo.

Siddhayatan Tirth at Spiritual Retreat

Siddhayatan Tirth at Spiritual Retreat ay nasa Windom, Texas.

Ang layunin ng spiritual meditation retreat na ito ay tulungan kang maging mas masaya at malusog. Ang paggamit ng mga espirituwal na pamamaraan ay nilalayon nilang turuan kang pagalingin ang iyong sarili, linisin ang iyong isip, katawan at kaluluwa, at iwaksi ang lahat ng pumipigil sa iyo.

Inirerekumendang Reading: Mga tip sa paglalakbay para sa mga unang beses na manlalakbay

Transcendental Meditation Retreats

Ang Transcendental Meditation ay ang 15-20 minutong pagmumuni-muni na maaaring gawin ng sinuman saan man sila naroroon.

Ang tao ay umupo at ipinikit ang kanilang mga mata upang ang isip ay tumira at makaranas ng isang estado ng mapayapang pagkaalerto.

Ang ideya ay makapasok sa ganitong estado ng maraming beses sa isang araw at magtatapos sa pag-aalis ng stress.

Maraming resort na nagpoposisyon sa kanilang mga sarili bilang Transcendental meditation retreat dahil hindi ito nangangailangan ng mahabang pangako o kadalubhasaan.

Muli, ang mga ganitong uri ng retreat ay medyo sikat sa USA at Europe at kung nakatira ka sa USA o sa anumang bansang European, tiyak na makakahanap ka ng isa sa loob ng 1000 kms ng iyong lokasyon.

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na abot-kayang Transcendental Meditation Retreat -

Tahanan ng Transcendental Meditation

Si Maharishi Mahesh Yogi ay kilala bilang ama ng Transcendental Meditation dahil ipinakilala niya ito sa mundo mahigit 50 taon na ang nakalilipas.

Tahanan ng Transcendental Meditation, sa Delhi, India ay inspirasyon ng kanyang mga turo.

Maaari kang dumalo sa isang libreng panimulang usapan at matutunan ang lahat tungkol sa Transcendental Meditation bago ka tumalon.

Ang Pagtitiwala sa Pagninilay

Ang Pagtitiwala sa Pagninilay ay isang wellness retreat na nakabase sa Birchington, Kent, England na naniniwala na ang Transcendental Meditation ang pinakasimple ngunit pinakamakapangyarihan at natural na diskarte sa meditation.

Nagpapatakbo sila ng mga regular na kurso sa iba't ibang paksa na ang ilan ay personal na kinuha nina Colin at Sue Beckley, mga tagapagtatag ng Meditation Trust.

Silent Meditation Retreats

Ito ay may kaunting overlap sa Vipassana meditation retreat, na mayroon ding tahimik na meditation bilang isa sa mga bahagi nito.

Ang tahimik na pagmumuni-muni ay nangangahulugan ng hindi pakikipag-usap sa sinuman sa loob ng mahabang panahon at upang matiyak na mangyayari ang isa ay kailangang magnilay ng hindi bababa sa 12 oras sa isang araw.

Ito ay isang napakahirap na uri ng pagmumuni-muni na sundin.

Ang mga naturang retreat ay maliit at tumutugon sa isang angkop na kliyente lamang.

Bago ka tumalon sa isang nakakapagod na silent meditation holiday basahin mo ito unang-kamay na account kung paano ang sampung araw na bakasyon ni James Allworth sa isang silent meditation retreat.

Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na abot-kayang Silent Meditation Retreat -

Hridaya Silent Meditation Retreat, Mazunte, Mexico

Hridaya Silent Meditation Retreat ay isang abot-kayang silent meditation retreat. T

tagapagmana ng pinakamahusay na pakete ay ang kanilang natatanging 10-araw na karanasan sa paglulubog na nagsasama ng parehong mga diskarte sa pagmumuni-muni at yoga.

Ang pangunahing pokus ay sa pagninilay-nilay sa sarili upang kapag umalis ka sa resort ay mas marami kang nalalaman tungkol sa iyong sarili.

Hindi inaasahan ng resort na ito na magkakaroon ka ng anumang nakaraang karanasan sa yoga o pagmumuni-muni para sa kanilang mga programa ay idinisenyo para sa mga nagsisimula at mga advanced na meditator.

Bali Silent Retreat, Bali

Bali Silent Retreat ay parehong yoga at silent meditation retreat.

Ang retreat na ito ay napapalibutan sa mga gilid ng Mt. Batu Karu, may malalagong palayan, mainit na bukal, at ligaw na gubat sa paligid na ginagawa itong isang napakatahimik na sentro ng pagmumuni-muni.

Naniniwala ang resort na ito sa pagsasanay ng 'Art of Nothing.'

Inirerekumendang Reading: Kumain ng maayos at manatiling malusog sa India

Meditation Spa Retreats

Ang mga ito sa pangkalahatan ay mga detox retreat kung saan maaari kang magnilay at kasabay nito ay magpabata gamit ang mga moderno o sinaunang spa treatment.

Ito ay hindi gaanong seryoso at kadalasan ay nahahalo sa mga komersyal o marangyang retreat.

Ang ilan sa mga meditation spa retreat ay kilala na pinaghalong mabuti ang spa at meditation at sa gayon ay nakakuha ng label ng isang luxury meditation resort.

Pagdating sa mga luxury meditation resort, lubos naming inirerekomenda ang mga wellness house sa India. Halimbawa, ang Ananda sa Himalayas, sa Uttranchal, India ay isang kamangha-manghang luxury resort na hindi mo dapat palampasin.

Para sa pinakamahusay na abot-kayang Meditation Spa Retreat, narito ang dalawa sa aming mga rekomendasyon -

Ang Sattva, Rishikesh, India

Ang Sattva ay isang abot-kayang health retreat. Ang spa retreat na ito ay 20 minuto sa labas ng Rishikesh, India at tumutulong sa pag-alis mula sa lahat ng uri ng stress.

Ang layunin ng wellness retreat na ito ay tulungan ang mga manlalakbay sa pagtuklas ng Sarili.

Niraamaya Spa Retreat, Kovalam, India

Niraamaya Spa Retreat ay isang fine meditation spa retreat sa Kovalam, Kerala, India.

Nag-aalok ang retreat na ito ng walang hanggang mga therapeutic na tradisyon mula sa buong mundo kabilang ang Ayurveda sa lahat ng mga parokyano nito.

Hindi banggitin, ang tunay na Thai at Western relaxation techniques at tradisyonal na Asian therapies tulad ng reflexology atbp.

Kung gusto mong pasiglahin ang iyong katawan, isipan, at kaluluwa ang abot-kayang retreat na ito ay pangalawa sa wala.

Pinagmumulan ng

# Byrdie.com
# Bookretreats.com
# Vacayou.com
# Outlookindia.com

Ang mga espesyalista sa paglalakbay at TheBetterVacation.com gumamit lamang ng mataas na kalidad na mga mapagkukunan habang nagsasaliksik at nagsusulat ng kanilang mga artikulo. Ginagawa namin ang bawat pagtatangka na panatilihin ang aming nilalaman kasalukuyan, maaasahan at mapagkakatiwalaan.

Inirerekumendang Reading: Pinakamahusay na espirituwal na pag-urong sa Mundo