Acasă » Sfaturi de călătorie » Sfaturi pentru turiști despre cum să mănânce bine și să rămână sănătos în India

Sfaturi pentru turiști despre cum să mănânce bine și să rămână sănătos în India

4.7
(171)

India este o țară cu o cultură bogată și o bucătărie la fel de bogată și a fost întotdeauna pe lista a milioane de turiști.

Oameni din toate colțurile lumii vin să îmbrățișeze incredibila cultură alimentară a Indiei.

Din nordul Indiei până în sudul Indiei, palatul indian este extrem de variat.

Dacă cineva dorește să încerce toate felurile de mâncare din India, va trebui să-și ia câțiva ani liber și să rămână în India.

Dar, uneori, nu este deloc glorios așa cum pare.

Încearcă să le spui prietenilor și familiei tale că mergi pentru prima dată în India. Ei vor începe să vă ofere sfaturi despre cum să evitați să vă îmbolnăviți.

De acord, să mănânci în India poate fi puțin dificil pentru câțiva călători, dar cheia este să iei câteva măsuri de precauție de bază.

Dacă ești un călător în India, pentru prima dată sau altfel, trebuie să fii atent.

Fiți conștienți de câteva lucruri, astfel încât să vă puteți întoarce acasă sănătos și consistent.

Nu uitați că toate măsurile de precauție nu pot te salvează de Delhi Belly sau ceea ce altfel este cunoscut sub numele de burta Călătorului.

Dar nici un rău în încercarea de a fi în siguranță, nu?

Înainte de a continua, permiteți-ne să vă reamintim că orice fel de boală sau boală nu poate fi cauzată numai de mâncare.

Mediul contribuie, de asemenea, la îmbolnăvirea unei persoane.

Dar în acest articol ne vom concentra doar pe cum să mănânci sănătos și să stai în afara spitalului din India.

Odată ce sunteți în India, ați dori să vă bucurați de experiențele uimitoare pe care India le are de oferit.

Urmați aceste sfaturi pentru turiști despre cum să mâncați bine și să rămâneți sănătoși în India.

Sfaturi pentru a rămâne sănătos în India

Mâncați mai puțin pentru început

Mâncați mai puține alimente indiene și rămâneți sănătoși
Bucătăria indiană fiind atât de variată, este foarte ușor să te lași tentat și să mănânci mai mult, dar trucul este să lași ceva pentru ziua următoare. Mâncați mai puțin și reduceți șansele de a vă îmbolnăvi. Imagine: Jauntlust.com

Dacă ești o ființă umană normală, nu poți rezista mâncării care iau gura apă din India.

Dar asta trebuie să faci. Ține-ți ispita pentru a evita boala.

Mănâncă mai puțin în primele zile și câștigă pofta de mâncare indiană înainte de a începe să mănânci.

Utilizați des dezinfectant

Nu toate părțile Indiei respectă o bună igienă și curățenie.

Așa că continuă să te speli sau să igienizezi mâinile des. Dezinfectați des pentru a evita îmbolnăvirea.

Unele locuri care se obișnuiesc des sunt depozite de germeni. Câteva exemple sunt balustradele unui autobuz sau trenului și mânerele ușilor.

Curățați-vă întotdeauna mâinile înainte și după ce mâncați alimente sau gustări.

Evitați apa de la robinet

Consumul de apă de la robinet nu este întotdeauna sănătos
spune Rick Steves cea mai mare parte a apei de la robinet din Europa este potabilă. Din păcate, acest lucru nu se aplică în India. Imagine: Ricksteves.com

A bea apă de la robinet în India este un mare nu!

Asigurați-vă că beți întotdeauna apă minerală purificată și îmbuteliată. Apa neigienica iti va supara stomacul.

În timp ce indienii și-au construit imunitate față de o astfel de apă, este posibil să nu aveți stomacul pentru aceasta.

Așa că nu beți niciodată apă de la robinet.

Ori de câte ori cumpărați o sticlă de apă din magazin, vă rugăm să vă asigurați că sigiliul este etanș și sticla este proaspătă.

Texte Recomandate: Cele mai bune rute de drumeții de iarnă din India

Alege alimente ambalate

Cu siguranță ați dori să mâncați o varietate de alimente, în special mâncare stradală, în timp ce vizitați piața locală.

Dar nu uitați, un pas greșit vă poate îmbolnăvi.

Când începeți călătoria, începeți prin a mânca mâncare indiană la pachet. Puteți trece apoi la mâncarea neambalată.

Preferați întotdeauna alimentele bine ambalate și proaspete.

Din moment ce vorbim de alimente ambalate, unul dintre lucrurile pe care trebuie să le împachetați este probiotic pentru diareea călătorilor pentru a fi pe partea mai sigură.

Pentru a rămâne sănătos în India, mâncați în restaurante populare
Mâncatul în restaurante populare reduce riscul de a te îmbolnăvi drastic. Dacă stai în fața unui restaurant, dar nu știi cât de popular este, doar Google. Asta ar trebui să vă ofere o indicație a popularității sale. Pikoso.kz / Shutterstock.com

Știm că îți place intimitatea și spațiul personal.

De aceea preferați restaurantele nu atât de aglomerate.

Uneori, aceasta poate fi diferența dintre a rămâne sănătos sau a te îmbolnăvi.

Dacă observi că ești singurul care mănâncă la restaurant, trebuie să încetezi să mănânci chiar atunci. Încercați să identificați un restaurant popular.

Sunt toate șansele ca restaurantul în care mănânci mâncare indiană singur să fie ignorat chiar și de localnici.

Texte Recomandate: Croaziere fluviale în India pentru familii și copii

Bea apă îmbuteliată

Evitați apa de la robinet în India
Indienii înșiși preferă apa îmbuteliată. De fapt, India este una dintre puținele țări din lume în care apa îmbuteliată vinde mai mult decât apa carbogazoasă. Greenaperture / Shutterstock.com

Alegeți întotdeauna apă îmbuteliată pentru a evita riscul de a contracta microbi prin paharul cu apă.

Când ieși la masă, cere o sticlă de apă minerală (da, așa numesc indienii apă îmbuteliată).

Verificați etanșarea corectă a capacului înainte de a-l deschide. Dacă aveți îndoieli, solicitați o înlocuire.

Dacă simțiți că marginea sticlei este murdară, utilizați un pai. Înainte de a folosi paiele asigurați-vă că este curată și bine ambalată.

Nu folosiți paie care sunt lăsate în aer liber zile în șir.

Gândește-te de două ori înainte de a mânca mâncare stradală

Rămâneți în siguranță și sănătoși în India, evitați mâncarea stradală
Oricât de tentant ar fi, evită mâncarea de stradă în prima săptămână a vacanței tale în India. După o săptămână, puteți începe să experimentați. Oricare ar fi, mâncați întotdeauna mâncare gătită. Nimic brut. Imagine: Wearegurgaon.com

India este renumită pentru mâncărurile sale delicioase de stradă, dar vă pot tulbura și sănătatea.

Vă puteți bucura de mâncarea de stradă dacă vă folosiți bunul simț.

Aruncă o privire bine la magazin și în jurul lui și vei obține o atmosferă – ai încredere în asta și mergi mai departe dacă mai ești încrezător.

Câteva verificări pot duce departe de a vă îmbolnăvi.

Verificați dacă uleiul pe care îl folosesc este proaspăt și asigurați-vă că mâncarea pe care o mâncați este caldă.

Nu mâncați niciodată alimente reci, deoarece atrag mai mulți germeni.

Nu beți sucuri de fructe și alte produse negătite

Evitați sucurile de fructe pentru a rămâne sănătoși în India
Sucurile de fructe sunt alimente crude și dacă nu ești din India, ajunge să devină o activitate de aventură. Imagine: Lokendra Nath Roychoudhury

Sucurile de fructe sunt întotdeauna considerate excelente pentru sănătate. Dar te pot îmbolnăvi și pe tine.

În timpul călătoriei, aveți grijă când beți suc de fructe.

Există șanse mari ca aceștia să folosească apă contaminată pentru spălarea fructelor.

De asemenea, nu vă recomandăm să mâncați salate de legume sau salate de fructe. Ele pot fi crude și nu sunt curățate sau gătite bine.

Folosește-ți mâinile pentru a mânca

Mănâncă cu mâna pentru a rămâne sănătos în India
Să mănânci cu mâna (care este bine spălată) este întotdeauna un pariu mai sigur decât să folosești lingura și furculița de la restaurant. Cea mai mare parte a mâncării indiene este potrivită pentru a fi mâncată cu mâna, așa că acest sfat pentru a rămâne sănătos este ușor de urmat. Imagine: Cărți poștalefromyonder.com

După cum am spus mai devreme, trebuie să vă spălați foarte des mâinile.

Prin urmare, este mai degrabă util să luați masa cu propriile mâini, deoarece ar reduce riscul de a vă îmbolnăvi.

Este o cultură în India să mănânci cu mâna dreaptă și este atât de distractiv.

Mergeți la mâncare vegetariană

Pentru a rămâne sănătos în India, mâncați alimente vegetariene
Mâncarea vegetariană atrage mult mai puțini germeni decât mâncarea non-vegetariană și, prin urmare, este o opțiune mult mai sănătoasă în timpul călătoriilor într-o țară în curs de dezvoltare precum India. Imagine: Vegetariantimes.com

Vă recomandăm insistent să încercați mâncarea vegetariană în India.

Șansele ca carnea, puiul și peștele să prindă germeni sau să se deterioreze sunt mari, așa că de ce să riști.

Dacă stai pentru o perioadă mai lungă, poți oricând să începi ca vegetarian.

Apoi, îndreptați-vă spre mâncare non-vegetariană pe măsură ce vă progresează vacanța.

Acestea sunt sfaturi profesionale învățate de la călătorii care au fost în India.

Da, și au reușit să iasă fără să se îmbolnăvească.

Toți cei care se întorc acasă sănătoși – fără nicio infecție cu paraziți intestinali sau dizenterie sau diaree urmează aceste sfaturi.

Ar trebui și tu!

La urma urmei, este mai bine să previi decât să vindeci.

Bibliografie: Lista de verificare pentru un călător pentru prima dată în India

Cât de util a fost acest post?

Faceți clic pe o stea pentru ao evalua!

Acest articol a fost cercetat și scris de

Editat de Rekha Rajan & fapt verificat de Jamshed V Rajan

Lăsați un comentariu